оказывается, мне надо еще выбрать какой именно разновидностью йоги я буду заниматься. к моему состоянию "болит кряхтит трещит спина и позвонки, а сама я абсолютно неспортивный негнущийся деревянный человек, да и вообще мне нужны курсы для новичка " подходит йоготерапия. но в центре йоги, куда я собираюсь ходить, такого нет. зато есть масса других штук, например: Цигун, Йога 23, Кундалини йога, Хатха йога и пранаяма, Циклическая медитация, Аштанга-виньяса-йога и т.п. некоторые слова даже кажутся знакомыми, спасибо лекциям по индийской философии за первый курс. решила я в интернете поискать, что это такое и чем они отличаются. википедия меня убила:

"Аштанга-виньяса является динамической практикой йоги, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой, бандхами и дришти. Во время выполнения практики сохраняется дхьяна."

не, ну теперь мне все понятно, чо.